新緑がまばゆいくらい、お天気に恵まれた日曜の午後、“ヨーガと味噌づくりの会”を開催しました。
SWAN Yogaの鈴木知子さんを講師にお迎えしてのはじめてのコラボレーションの会。
“心と身体を整える”が共通のテーマでしたが、皆さんご自身に向き合う機会にしてくださったようです。
ー久しぶりにゆっくり自分自身に向き合えた会でした。
ーヨーガは初めてで緊張していましたが、ゆったりした気持ちになれました。
ー全身の力を抜いてゆっくり呼吸をするだけでもいいなーなんて思いました。
ー食に身体に年をとっていくごとに興味が増していくので今回はドンピシャな会でした。また楽しみにしています。
ー手前味噌作り、いいなあーと思いました。甘酒や、最後にいただいたお野菜の塩麹漬けも、目からウロコな美味しさでした。
このようなご感想をいただいたのですが、私たちは全身の力を抜いて呼吸することが一体どれだけあるのでしょうか？
私はと言えば、、お風呂タイムと瞑想タイムくらいかなぁと💦
呼吸が浅くなると代謝が悪くなり、いろんな不調の原因になりますから、そんな時間を少しでも作っていきたいと思いました。
さて、皆さんがヨーガを楽しまれてる間にゆったりと大豆を煮て。
ヨーガのお陰で不思議と場が整えられたようで、キッチンに立っていても心地よく感じるくらい。
お陰で、落ち着いて丁寧に支度することができました。