【開催レポ♪】4/22ヨーガと味噌づくりの会

新緑がまばゆいくらい、お天気に恵まれた日曜の午後、“ヨーガと味噌づくりの会”を開催しました。

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SWAN Yogaの鈴木知子さんを講師にお迎えしてのはじめてのコラボレーションの会。
心と身体を整える”が共通のテーマでしたが、皆さんご自身に向き合う機会にしてくださったようです。

久しぶりにゆっくり自分自身に向き合えた会でした。
ーヨーガは初めてで緊張していましたが、ゆったりした気持ちになれました。
ー全身の力を抜いてゆっくり呼吸をするだけでもいいなーなんて思いました。
ー食に身体に年をとっていくごとに興味が増していくので今回はドンピシャな会でした。また楽しみにしています。
ー手前味噌作り、いいなあーと思いました。甘酒や、最後にいただいたお野菜の塩麹漬けも、目からウロコな美味しさでした。

このようなご感想をいただいたのですが、私たちは全身の力を抜いて呼吸することが一体どれだけあるのでしょうか?

私はと言えば、、お風呂タイムと瞑想タイムくらいかなぁと💦
呼吸が浅くなると代謝が悪くなり、いろんな不調の原因になりますから、そんな時間を少しでも作っていきたいと思いました。

さて、皆さんがヨーガを楽しまれてる間にゆったりと大豆を煮て。

15245611314161ヨーガのお陰で不思議と場が整えられたようで、キッチンに立っていても心地よく感じるくらい。
お陰で、落ち着いて丁寧に支度することができました。

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お弁当の楽しみ☆(曲げわっぱのすすめ)

この春から息子は中学生に。

八王子の中学校では給食がなく、希望者のみ給食センターで作られたお弁当を注文できる仕組みになっています。

はじめに申し込みをするか、本人の希望を聞いたところ、
迷わず、「お弁当がいい!」との返事が。
出勤前はただでさえ慌ただしくてちょっと不安もあったのですが、せっかく手作りのものを食べさせるチャンスですし、何より息子の希望なので持たせることにしました。

そんな感じでスタートしたお弁当づくりでしたが、、毎日思いの外?楽しんで作れています♪

お弁当づくりを楽しくしてくれるのはこの曲げわっぱ。

ホッケの炒飯弁当
ホッケの炒飯弁当
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新玉ねぎとサイコロステーキ弁当
お稲荷さん弁当
お稲荷さん弁当

彩りなどあまり考えたことのない私でさえ、彩りはどうかな?と思うようになり、自然と中身もバランスのよいものになっている気がします(自画自賛)。

それから、仕切りをあまり使わなくなってエコ。
隣り合ってもケンカしない、相性のいいおかずを選ぶようになったのでしょうか。
お陰で洗い物も楽々です♪

塩ジャケ弁当
塩ジャケ弁当
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肉みそのっけ弁当
塩鯖&親子丼弁当
塩鯖&親子丼弁当

「木のお弁当箱だと、いつもよりおいしく感じる」と息子もお弁当タイムが楽しみなよう。
お弁当おいしかったよ!
と毎日元気よく伝えてくれるので、それならもっとおいしいのを作ろうか、と私もすっかりやる気になっています。

お弁当を通じた息子とのこんなやりとりもうれしくて。
小学校の頃より一緒に過ごす時間が減る分、大切なものになっていきそうです。

曲げわっぱのシンプルなお弁当箱を使えば、お弁当づくりはもっと楽しくてバランスのいいものに。
皆さんもぜひいかがですか?

鼻づまりの原因は?

新学期。新学年がスタートしましたね。

春休み中のこと、ご家族で鼻づまりがひどいと友人から相談を受けました。

なぜ鼻づまりがひどかったのか?
お子さんの素直な反応から、その原因が紐解かれ…
学びがありましたのでご紹介させてください(ご了承いただいて掲載します)。

「今までは花粉症と思わなかったのですが…子供達も同様に鼻詰まりがひどく。横になると特に詰まり、口呼吸になり口の中が乾燥し夜中に目覚めます。
春は、こういう時期って割り切っていましたが…今年は特に辛くて。
ひどい鼻詰まりになったら、どうやって手当てされていますか」

こんな相談だったのですが、

✔鼻詰まりも炎症の一種だから炎症を鎮めることが大切。
✔まずは少食にして肉類や甘いものを控えてみて。
子どもたちは特にジュースやアイスに気をつけて!

と伝えたところ、

最近、以前より甘いものを食べさせることが増えていたり、金曜日アイスチケットがソフトバンクから届くから食べに行ったり…

それで今年は私も鼻詰まりがきついとは…心当たりがありすぎです💦
〜(中略)子どもたちもアイスが好きで。

旅行で体を温めて、たくさん寝ても、鼻詰まりはひどくなったのは、当たり前だなぁ。
滞在先ホテルは、食べ放題。アイス、綿あめも自分で作れるし、私はケーキひと通り食べてたしみんなで暴飲暴食してきて。

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昨夜は、お粥と茹で野菜を出したら、子供達が、美味しい美味しい、と全ておかわり。
こういうご飯がやっぱり安心するって娘が言うので、驚きました。

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さらに、その後うれしい報告が。

鼻づまりは、花粉症発症ではなかったよう。治りました!

フルーツ少しで朝食抜きを夫と一緒に私も続けたら、ひどい鼻づまりは、改善。

もちろん、鼻水もたれるし横になると詰まることもあるけど、尋常じゃないレベルはなくなりました!

世の中の鼻づまりの人に、ためしてみて!といいたい気分です。」

朝食抜きは最も手軽で効果を感じやすい体質改善法。
友人のケースでも早く効果があらわれました。

お粥と茹で野菜を「おいしいおいしい」と言っておかわりした子どもたち。
「こういうご飯がやっぱり安心する」とお母さんに伝えてくれたお嬢さん。

子どもたちは素直で感覚が優れていて、すばらしいなと思います。

物理的な栄養の面だけでなくて、家庭の温かいご飯はきっと心の栄養にも。

お肉よりも、甘いものよりも、素朴なお母さんのご飯が何よりのごちそうということを教えてくれました。

 

家族の健康は母の手に。

 

春は毒出しの季節。
弱い部分から様々な症状が出ると思いますが、そこは慌てずにお休みモードから日常に戻して。

ご家族みなさんどうぞお元気にお過ごしください♪

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【満席御礼】4/22(日)味噌づくりとヨーガの会(みそキッチン×Swan Yoga)

食とヨーガと。
ー食は身体と心を整えてくれるもの
ーヨーガも身体と心を整えてくれるもの

初めての試みとして、ヨーガインストラクターの鈴木知子さん*をお迎えし、ヨーガと食のコラボレーションの会を開催します。
(*SWAN Yoga主宰。ヨーガ歴25年。ヨーガに出会い、自身の身体の不調を克服。アーサナ(体操法)、呼吸法、瞑想法を組み合わせて、心身の調和をはかるヨーガインストラクターとして活動中)

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単なる体操を超えたヨーガの世界は、自身の心身と向き合う内観の時間にも。

忙しくて普段はなかなか時間がとれないという方も、この機会にご自身の食や身体の状態を見つめてみませんか?

ヨーガで呼吸を整え、じっくりと身体をほぐした後は、日本人の叡智のつまった発酵食品、味噌を仕込んでいただくという贅沢な会。

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終了後はみなさんでおやつタイムも楽しみましょう♪

詳細は以下のとおりです。

【開催日時/内容】
2018年4月22日(日)13:00~16:30
(受付・説明) 13:00〜13:20
(ヨーガ体験) 13:20〜14:20
(味噌づくり) 14:30〜16:00
(おやつタイム)16:00〜16:30【開催場所】多摩センター
※お申込み受付後、詳細をお知らせします。

【参加費】3,000円(材料費込み)
※約1.2kgの味噌をお持ち帰りいただきます。2.5kgに増量も可能です(+1,000円)。

【募集人数】5名様

満席になりましたので受付を締め切らせていただきました。お申込みありがとうございましたm(_ _)m

【持ち物】エプロン、お持ち帰り用の手提げ

【服装】動きやすい服装(パンツスタイル)でお越しください。

【申込方法】①ご氏名、②当日のご連絡先を添えて以下までご連絡ください。
📩aya@misokichi.net(桑田)

 

心身ともに健康に過ごしたいと思っている方、ご家族の健康を守りたい方、ぜひお集まりください。
お申込み、お待ちしています♪

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